Как стать паинькой: 9 гаджетов и приложений для борьбы с вредными привычками

Подборка для тех, кто решил стать лучшей версией себя. Мы с рекрутинговым агентством Indigo выбрали устройства и приложения, которые помогают меньше пить, курить, ругаться, кушать вредное и даже звонить «призракам из прошлого» после лишнего коктейля.

Смарт-маска для сна

Чтобы приучиться засыпать вовремя, нужно убедить себя, что бесконтрольный скроллинг ленты вреден, и что в последнее время совсем не выходят интересные сериалы. А еще можно приобрести гаджет для комфортного засыпания. Например, Sleepace Nap (449 грн): это маска-наушники из шелка с мягким наполнителем, которая подключается к смартфону, позволяет слушать во время отхода ко сну любимую музыку или звуки (белый шум, шелест страниц, дуновение ветра). Автоматически отключается, определив момент засыпания. Также устройство анализирует качество сна и отправляет показатели на приложение, предлагает интервал времени, когда необходимо проснуться, учитывая фазы сна.

Умная зажигалка

Устройство Slighter помогает бросить курить. Гаджет включает несколько функций: помогает собирать статистику и анализировать привычки хозяина, позволяет устанавливать цель по количеству выкуренных сигарет по графику (в остальное время зажигалка неактивна). Кроме прогресса, в приложении к гаджету фиксируется сэкономленная сумма денег. Очень отрезвляет осознание, что в год на сигареты выбрасываешь зарплату frontend разработчика. Работа устройства адаптируется к персональным привычкам пользователя. Старт продаж запланирован летом, уже открыт предзаказ ($129).

Антиникотиновые приложения

Например, Kwit использует приемы геймификации и прохождение уровней (до получения звания Квиттера Ветерана). Позволяет отслеживать личную статистику (количество выкуренных сигарет и сэкономленных денег, например). Чтобы помочь пользователю побороть привычку — отказаться от сигареты в тот момент, когда особенно хочется закурить — можно встряхнуть смартфон, и на нем появится мотиватор с подсказкой о том, как справиться с соблазном.

Счетчик зеленого змия

Например, приложение AlcoDroid Alcohol Tracker помогает вести учет выпитого алкоголя и считать деньги, потраченные на алкогольные напитки. Можно вводить в приложение данные, которые позволяют анализировать содержание спирта в крови и отслеживать на графике динамику отрезвления, а также устанавливать для себя норму.

Смарт-весы

Следить за формой помогут умные весы, например, модель Xiaomi Mi Smart Scale (699 грн). Установив приложение Mi Fit, можно отслеживать свой прогресс в контроле веса и получать рекомендации о том, как следить за здоровьем и фигурой.

Антигрызин

Приложение Stop Nail Biting (85 грн) создано для тех, кто не может отучиться грызть ногти. Такая привычка — это реакция на стресс, поэтому в программу встроена функция прослушивания сеансов гипноза, которые помогают взять себя в руки. А также полезные советы и опция фотодневника — прогресс от неприглядной картины до красивых рук.

Заменитель вредностей

Балуетесь чипсами? Приложения типа Fooducate помогают побороть пристрастие к вредной еде: сканировать штрих-коды продуктов, узнавать их состав, и если это что-то вредное — предлагать более здоровые альтернативы. Также можно вести учет приемов пищи и анализировать калории (потребляемые и сжигаемые).

Против нетрезвых звонков

Некоторые люди любят выяснять отношения по телефону, пропустив пару стаканчиков (например, позвонить учительнице географии, чтобы сообщить: выученные наизусть столицы африканского континента так и не пригодились в жизни). Приложение Drunk Dial NO! ($1, 99) — полезное решение: перед вечеринкой нужно установить «черный список» тех, кого нельзя набирать, и время, в течение которого действует запрет.

Жизнь без брани

Для кого-то нецензурная лексика — это вредная привычка, для кого-то — важный пласт речи. Но если вы хотите избавиться от крепких словечек, можно попробовать установить приложение Swear Jar, которое использует технологию распознавания речи от Google и списывает с привязанного счета небольшую сумму за каждый мат. Деньги отправляются на благотворительность, так что никто не проигрывает. Но заставляет изъясняться более осознанно. Как фитнес-трекер не вытащит любителей дивана на пробежку, так и эти гаджеты с приложениями не победят нежелательные привычки. Но они станут отличными дополнениями к силе воли и мотивации.

автор: Катя Маевская